ご覧いただきありがとうございます(^^♪ 今回は数あるビタミンの中からビタミンCに着目していきたいと思います！ 特にビタミンCは老化を密接な関係があるので特に理解したいビタミンの一つだと思います！ 是非最後までご覧いただき参考になりましたら嬉しいで…
ご覧いただきありがとうございます(^^♪ 今回は水分について書いていきます！ 体の60％は水分で出来ている。って事は知っている人も多いと思います。 水分の重要性についてしっかり理解して適切な水分補給をこの機会にマスターしていきましょう♪ 水を摂取する…
ご覧いただきありがとうございます(^^♪ 今回は脂質について書いていきます！ 脂質＝悪と思っている方は多いと思いますが実はそんなことないです！ 早速深堀していきますね♪ 私たちが食事から摂取する三大栄養素の中で、主にエネルギー源となるのは「糖質」と…
ご覧いただきありがとうございます(^^♪ 以前にタンパク質についてのブログを投稿しましたが、そこでアミノ酸というワードがでてきました。 アミノ酸とタンパク質は非常に関係の深い所ですので今回はアミノ酸についてお話していきます！ アミノ酸とは・・・ …
前回には様々なアミノ酸効果について取り上げていきました。 アミノ酸は奥深くまだまだ大事な要素がありますのでこちらをお伝えしていきますね♪ ストレス対策栄養素 ～グルタミン～ ストレスの多い現代社会。ストレス対策に関係する栄養素としてグルタミンが…
ご覧いただきありがとうございます(^^♪ アミノ酸には様々な効果がありありますのでその効果をまとめてみました！ さまざまなアミノ酸の効果 生活習慣病とアミノ酸 人類はもともと肉食動物に位置付けられています。 １万年前に農耕が始まる前の食事は、必須ア…
ご覧いただきありがとうございます(^^♪ 今回はタンパク質の重要性について話をしていこうと思います！ タンパク質とは・・・ 筋肉や臓器、肌、髪、爪、体内のホルモンや酵素、免疫物質などを作る重要な栄養素で、栄養素の運搬を行います。そしてタンパク質は…
